تست روانشناسی

**F.Fakhari** · 10th September 2011 07:05 PM

پرسشنامه زير شامل 21 گروه عبارت است. بعد از خواندن هر گروه از عبارات، دور شماره‌هاي(صفر، 1، 2، 3 )كه بيانگر بهترين احساس شما در طول 2 هفته اخير و حتي مدت زمان بيشتر است، دايره بكشيد. حتما قبل از تصميم‌گيري، همه عبارات يك گروه را به دقت بخوانيد:

افسردگي بين مردم شايع است و حدود 17 درصد از مردم در طول زندگي يك دوره افسردگي حاد پيدا مي‌كنند

1 - احساس غم نمي‌كنم.

1- احساس غم مي‌كنم.
2- هميشه غمگينم و نمي‌توانم از آن خلاص شوم.
3- آنقدر غمگين و افسرده‌ام كه طاقتم تمام شده است.

2 - نسبت به آينده نااميد نيستم.

1- احساس نااميدي نسبت به آينده دارم.
2 - احساس مي‌كنم چيزي ندارم كه به انتظار آن بنشينم .
3- آينده اميدوار‌كننده نيست و چيز مثبتي رخ نخواهد داد.

3- احساس آدم‌هاي شكست‌خورده را ندارم.

1- احساس مي‌كنم بيشتر از افراد عادي جامعه شكست‌خورده‌ام.
2- به زندگي گذشته‌ام كه نگاه مي‌كنم، شكست‌هاي زيادي را مي‌بينم.
3- احساس مي‌كنم فرد كاملا شكست خورده‌اي هستم.

4- همچون گذشته به من احساس رضايت (لذت) دست مي‌دهد.

1- همچون گذشته از چيزها لذت نمي‌برم.
2- ديگر از هيچ‌چيز احساس رضايت به من دست نمي‌دهد.
3- از همه چيز احساس نارضايتي و كسالت به من دست مي‌دهد.

5- احساس تقصير و گناه خاصي نمي‌كنم.

1- گاهي احساس تقصير و گناه مي‌كنم .
2- بيشتر اوقات احساس تقصير و گناه مي‌كنم.
3- هميشه احساس تقصير و گناه مي‌كنم.

6- احساس نمي‌كنم كه دارم مجازات مي‌شوم.

1- احساس مي‌كنم كه ممكن است مجازات شوم .
2- در انتظار مجازات شدن هستم.
3- احساس مي‌كنم كه دارم مجازات مي‌شوم.

7 - از دست خودم ناراحت نيستم.

1- از دست خودم ناراحت هستم.
2- از خودم بدم مي‌آيد.
3- از خودم نفرت دارم.

8- احساس نمي‌كنم بدتر از ديگران هستم.

1- نسبت به ضعف‌ها و اشتباهات، به‌خودم ايراد مي‌گيرم.
2- هميشه خود را به دليل خطاهايم سرزنش مي‌كنم.
3- هر چيز بدي كه اتفاق بيفتد، من خودم را سرزنش مي‌كنم.

9- هيچ فكري براي از بين بردن خودم در سر ندارم.

1- فكرهايي براي از بين بردن خودم در سر دارم ولي به آن‌ها عمل نمي‌كنم.
2- دلم مي‌خواهد خود را از بين ببرم.
3- اگر مي‌توانستم حتما خودم را از بين مي‌بردم.

10 - بيش از معمول گريه نمي‌كنم .

1- در حال حاضر بيشتر از گذشته گريه مي‌كنم.
2- هميشه گريه مي‌كنم .
3- در گذشته مي‌توانستم گريه كنم ولي حالا با آن‌كه مي‌خواهم، نمي‌توانم.

11- زودرنج‌تر از معمول نيستم.

1- من بيشتر از گذشته حساس هستم و زود رنجيده خاطر مي‌شوم.
2- من هميشه احساس رنجش و تحريك‌پذيري مي‌كنم.
3- حس مي‌كنم ديگر چيزي نمي‌تواند مرا برنجاند و تحريك پذيرم كند.

12 - علاقه‌ام را نسبت به ديگران از دست نداده‌ام (به ديگران علاقه‌مند هستم).

1-كمتر از گذشته نسبت به ديگران علاقه‌مند هستم.
2- بيشتر از گذشته علاقه‌ام را به ديگران از دست داده‌ام.
3- ديگر به كسي علاقه‌اي ندارم.

13 - به‌خوبي گذشته، مي‌توانم تصميم‌گيري كنم.

1- بيشتر از گذشته تصميم‌گيري‌ها را به تعويق مي‌اندازم.
2- نسبت به گذشته، تصميم‌گيري برايم مشكل‌تر است.
3- ديگر به هيچ وجه قادر به تصميم‌گيري نيستم.

14 - قيافه‌ام بدتر از گذشته نيست .

1- نگرانم كه پير و زشت به‌نظر برسم .
2- احساس مي‌كنم تغييرات دائمي در ظاهرم به‌وجود آمده كه مرا زشت جلوه مي‌دهد.
3- باور دارم كه قيافه‌ام زشت است.

15 - به‌خوبي گذشته مي‌توانم به كارهايم برسم.

1- براي شروع كارها، تلاش بيشتري بايد انجام دهم.
2- براي انجام كارها، بايد به‌خودم خيلي فشار بياورم.
3- اصلا نمي‌توانم دست به كاري بزنم.

16- به‌خوبي گذشته مي‌توانم بخوابم.

1- به‌خوبي گذشته نمي‌توانم بخوابم.
2- يك تا 2 ساعت زودتر از گذشته برمي‌خيزم و ديگر نمي‌توانم بخوابم.
3- چند ساعت زودتر از گذشته برمي‌خيزم و ديگر نمي‌توانم بخوابم.

17 - بيشتر از گذشته خسته نمي‌شوم.

1- سريع‌تر از گذشته خسته مي‌شوم .
2- تقريبا از انجام هر كاري خسته مي‌شوم.
3- آنقدر خسته‌ام كه نمي‌توانم دست به هيچ كاري بزنم.

18 - اشتهايم بدتر از گذشته نيست.

1- اشتهايم به‌خوبي گذشته نيست.
2- حالا اشتهايم خيلي كم شده است.
3- اصلا نسبت به هيچ‌چيز اشتها ندارم.

19 - به تازگي وزنم زياد كم نشده است.

1- بيش از 5/2 كيلو وزنم كم شده است.
2- بيش از 5 كيلو وزنم كم شده است.
3- بيش از 10 كيلو وزنم كم شده است.

20 - بيش از معمول نگران سلامتم نيستم.

1- درباره مسائل جسمي مانند دردها، ناراحتي معده يا يبوست نگرانم.
2- درباره مسائل جسمي خيلي نگرانم و نمي‌توانم فكرم را از آن دور كنم .
3- آنقدر در مورد مسائل جسمي نگرانم كه نمي‌توانم درباره چيز ديگري فكر كنم.

21 - به‌تازگي هيچ تغييري را در ميل جنسي‌ام احساس نكرده‌ام.

1- كمتر از گذشته ميل جنسي دارم.
2- در حال حاضر ميل جنسي‌ام بسيار كم شده است.
3- ميل جنسي‌ام را كاملا از دست داده‌ام.

درجه افسردگي شما

براي محاسبه نتايج، هر عبارتي را كه انتخاب كرده‌ايد، نمرات كنار آن را با هم جمع بزنيد، از آنجايي‌كه تعداد سوالات 21 عدد بوده است و بالاترين نمره هر عبارت 3 است، حداكثر نمره مقياس 63 خواهد بود، با توجه به نمره‌اي كه به دست آورده‌ايد و ميزان افسردگي‌تان مي‌توانيد به روانكاوان و روان‌پزشكان مراجعه كرده كه اگر لازم بود هم مورد روان درماني، رفتاردرماني و حتي دارو درماني قرار بگيريد.